Atualizando Progresso Vigilantes do peso

Galera o fim de semana foi brabo (rsrs), bom também eu fui inventar de começar o V.P justamente no sábado, pode uma coisa dessa? Só pra lembrar minha R.A (Reeducação Alimentar) eu havia começado na Terça Feira (10.05), mas o Vigilantes só no Sábado que foi quando recebi todo o material do Programa Pontos Ativos e Pontos Flex.

Enfim,no sábado foi tudo tranquilo, minha cota diária de pontos é de 24, então eu fui anotando tudo no Jornal Pessoal, tudinho que eu comia eu anotei e já calculava os pontos foi bem tranquilinho,  daí a noite fomos na minha sogra ( é lá que mora o perigo, muitaaaaaas gostosuras calóricaaaaas ), e foi mais fácil do eu imaginava comi as porções certinhas de arroz e feijão (péssimo comer carboidratos a noite, mas éra o jeito), um tico de carne moída e salada. A e eu já tinha conseguido beber 6 copos de água durante o dia. =)

O ALMOÇO DE DOMINGO:

Antes de ir embora minha sogrinha querida avisa que no almoço de domingo (15.05) ela ia fazer uma deliciosa lasanha…..gente fala sério né é pacaba (rsrsrs), Mas olha a minha sogra me ama viu, não pensem que é maldade dela não, hehehe!!!!

E logo eu disse : – Eu não vou comer, não e não!!! (rsrsrs)

Certo, até ai tudo tranquilo. Mas…. o maridóte resolveu fazer um big pernil, ( todos contra mim né!!! Hum), pois ele achou que como comecei o V.P aquele pernil não ia sair nunca aqui em casa e resolveu assar lá na sogritcha. Pra piorar estava muito frio ontem aqui (São Miguel do Iguaçu-PR), e o pernil teve que ser assado na churrasqueira e eu boba nem nada fiquei só me esquentando pertinho da churrasqueira e assistindo o bendito (pernil) assar..TORTURA TOTAL!!!

No almoço de domingo lá, é tudo um capricho só, sempre uma variedade de comidas, e tudo uma delícia. Bom como eu já sabia o cardápio que ia ter (Frango assado, arroz, feijão, lasanha, brócolis, couve-flor, pepino e pernil), eu já tinha pesquisado os pontos e quantidade de porção de tudo, então eu fui preparada e dicidida no que comer e o que não comer.

Comi 1/2 xícara de arroz (2 pontos), 1x. de pepino, 1x. de couve flor,1x de brócolis ( tudo 0 ponto) e 2 filésinho de peito de frango sem pele (6 pontos) + água = Almoço Torturante de domingo = 8 pontos.

Gente eu resisiti a uma LASANHAAAAAAAAA…iiiiiiiiiiuuuuuuuuuppppiiiiiiiiii!!!!!!

To botando fé em mim viu!

Refeição Leve ( a noite) : 1/2x. arroz (2 pontos), 1 filé de pernil (5 pontos) e um tico de feijão que dei 1 ponto.

Zero salada/ Zero frutas (isto não é legal viu)

O MEU ERRO:

Mas…. nem tudo são flores (rsrsrs) !!! Chegamos em casa eu e maridóte assitindo fantástico e tal…. O marido lança essa: – “Acho que eu vo fazer uma pãosinho frito com manteiga pra mim !” – Gente fala sério, covardia né (kkkkk)….

Me deu um negócio, siricutico e implorei pra ele fazer um pra mim ( que cagada), no fim eu acabei comendo 1 fatia e meia de pão caseiro frito na manteiga (uma delícia terrível..rsrs), e claro depois, só depois de bem degustado fiquei arreondida. (Hihihihihihi)

Mas tudo bem, já me perdoei por esta gaff de ontem, e hoje vou me botar nos eixos, ok?

To amando fazer o VIGILANTES DO PESO…só pra ressaltar (rsrsrs)!!!

Beijo, e força gente!

Vigilantes do peso

 

Oiiiii pessoal! Puxa hoje eu realmente estou animada e feliz viu!!! Bom vocês lembram que ante ontem comentei com vocês sobre a minha dieta escolhida, quem não viu clica aqui, então como havia dito no post eu queria muito fazer o Vigilantes do Peso, mas como achei que ia demorar um pouco pra poder investir nisso,optei por fazer a dieta da USP , (que, quiser saber mais da dieta da USP ,clica aqui).

Mas por um milagre de Deus, não vou precisar fazer nenhuma dieta pavorosa, pois isto não era minha intenção, pois o que eu quero é fazer uma R.A – Reeducação Alimentar, e assim perder peso de forma saúdavel e manter este estilo de vida pra sempre, ou seja aprender a comer direito. E é isto que o VP-Vigilantes do peso, proporciona.

E eu começo amanhã ( tô super empolgada ), hoje eu tive ascesso a todo o Kit do Vigilantes do Peso pra fazer em casa ( pois como já tinha dito aqui na minha região não tem as reuniões.

Não posso deixar de falar, que eu fui conhcer o Vigilantes do Peso, atráves de uma pessoa muito querida, que é Flavinha (Fla1982 no YouTube, ), ela faz vídeos super interessantes, sobre vários assuntos, e os vídeos que ela anda fazendo sobre o progresso dela no VP está fazendo o maior sucesso, e motivando muitas pessoas em suas jornada na perca de peso. E foi o que aconteceu comigo, e pra mim ela parece que é uma pessoa que já conheço a anos, gente é ela é tudo (rsrsrs)!

Esta é a Flavinha….

Vale muito a pena assistir os vídeos dela. Pois ao ver que ela e o marido Ricardo estavam mesmo tendo sucesso com o Vigilantes isto me motivou ainda mais, e a pensar: “eu também vou conseguir”! Para visitar o canal da Fla no YouTube clica aqui.

Bom pessoal , então é isso, só vim contar esta novidade, que hoje amanhã 14.05.2011 eu estou começando uma vida nova com Vigilantes do Peso, vamos junto nessa?

ps: A e claro eu vou contando todo o meu progresso aqui pra vocês! Bezô…

DICA DE HOJE: Beba muita água, no mínimo 6 copos por dia. Uma boa opção é ter sempre uma garrafinha perto de você o tempo todo, ok? Vamos lá, não é tão difícil!

Limão, ajuda emagrecer?

Oiê pessoas queridas! Bueno, desde o inicio de minha jornada ao emagrecimento, eu ando pesquisando muito na internet, coisas que eu possa aliar a minha dieta, como por exemplos dicas de alimentos, ou coisas que possa tomar e comer que ajudem o aceleramento do metabolismo e pra me ajudar a queimar calorias.

E olha que a cada dia fico mais empolgada com a quantidade de informação bacana que estou encontrando. E é claro que eu vou dividir tudo com vocês.

Uma das minhas pesquisas foi quanto aos benefícios do limão, pois eu sempre li e ouvi dizer que a fruta ajudaria no processo digestivo e portanto ao emagrecimento.

Claro que as opiniões se dividem, como em qualquer assunto a quem diga que o troço funciona e outros não. Mas o que me empolgou ainda mais, é ver o depoimento de pessoas que realmente dizem ter conseguido emagrecer com o auxilio do Limão.

Segundo a minha pesquisa o Limão tem inúmeros benefícios para a saúde em geral. Veja abaixo os benefícios da fruta para o nosso emagrecimento:

• O limão é desintoxicante:

       Ou seja, o limão deixa o ph do nosso sangue mais alcalinos, isto significa que o limão ajuda no trabalho de desintoxicação de enzimas no nosso sangue, ótimo né!

• Diminui o armazenamento de gorduras:

       A casca do limão também é uma grande aliada, na casca contém moléculas que penetram na nossa pele e ajuda o nosso organismo a regular a absorção de açúcar e o armazenamento de gorduras. O que podemos fazer e fazer o suco do limão batendo no liquidificador , assim utilizamos a casca também.

• É diurético:

      Significa que o potássio contido no limão, auxilia na eliminação de sódio ( ou seja , de sal), facilitando a produção de urina ( você vai fazer mais xixi e não vai reter líquidos).

• Acelera a digestão:

       Por conta da acidez do limão, ele ajuda na quebra de moléculas de proteínas do nosso corpo, ou seja facilita o processo de digestão dos alimentos que ingerimos.

• Aumenta a sensação de saciedade:

       Por conter pectinina ( uma fibra solúvel ), o limão aumenta a sensação de saciedade, fazendo com que tenhamos menos fome, ótimo né!

Outros benefícios: é antioxidante, fortalece o sistema imunológico,deixa o corpo firme,melhora o funcionamento mental e mantém a estrutura do organismo.

Estes são alguns benefícios, que estão me motivando ainda mais, além de fazer muito bem a nossa saúde.

Daí você vai se perguntar, mas como eu coloco o limão na minha dieta?

É muito simples, segundo minha pesquisa, o indicado é tomar água com limão e claro sem açúcar né gente. No meu caso comecei hoje, eu peguei um copo de uns 250 ml (mas você pode usar um de 200 ml tá), exprimi a metade de um limão bem suculento (rsrs) no copo , acrescentei água GELADA e 6 gotas de adoçante ( adoçante PODE tá ).

OBSERVAÇÃO IMPORTANTE: o ideal é que sempre beba água gelada, pelo fato da água gelada ser termogênica, ou seja quando entra no nosso organismo ela produz calor, e consequentemente faz perder calorias. Outra coisa, você pode beber a água com limão quantas vezes quiser ( claro que você não vai deixar de comer, vai continuar mantendo sua dieta ), mas o ideal é que o primeiro copo seja tomado em jejum, ok! E só pra lembrar: qualquer alimento em excesso se torna prejudiciala o nossa saúde, então moderação hein pessoal, não vai assaltar o pé de limão da vizinha também né, ok? rsrsrs….

Bom é isso pessoal, eu vou colocar freneticamente (ual) o limão na minha dieta, e estou muito confiante que vai ajudar, e claro vou contando tudinho aqui procês, ok?

Beijo, e força gente!!!

A dieta escolhida/ O que está acontecendo/ Vigilantes do Peso

Bom dia pessoal. Nossa eu tinha que fazer este post pra um pequeno desabafo (pequeno sei,rsrs) e contar como foram os 3 primeiros dias da minha luta. Bom eu estou animada e confiante , isto posso dizer ocm toda certeza! mas meu estomago chega doer de fome ( não , eu não to passando fome gente), mas eu acho que porque ele ainda está naquele ritimo de antes comer comer mesmo  sem estar com fome!

Claro, eu estou me esforaçando muito pra comer pouco,coisas não tão gorduroas e nada de doces. Mas deixa eu explicar melhor o que está acontecendo:

Vigilantes do peso

Eu escolhi fazer parte do programa de emagrecimento do Vigilantes do Peso, achei a melhor opção, pois eles nos ajudam não só a perder peso com eficásia, mas também a no reeducar,a ter uma vida sáudadel a longo prazo, só que aos poucos.

Enfim, pesquisei, vi depoimentos de outas pessoa que tiveram sucesso com o Vigilantes, e gostei muito. Bom eles seguem a dietas dos ponto, onde cada alimento tem um derminada pontuação, ou seja os mais gordurosos tem pontuação maior e o alimento leves e saúdáveis pontuação menor. Dependendo de quanto você esteja pesando você vai ter uma pontuação limite , que será sua cota diária e não poderá passar dela. O Vigilantes tem duas formas de nos ajudar: que são as Reuniões ( consulte no site aonde tem uma reunião erto de você) e também pra quemnão tem Reuniões por perto , tem um programa muito interessante que pra ser feito em casa com apoio de uma orientadora via internet.

E foi este método que escolhi devido a qui na minha região não ter Reuniões. ( Poderia ter né =( ) As formas de pagamento das reuniões eu não sei informar, mas visitando site deles tem o telefone 0800 pra você ligar, ok?

O valor para o programa do Vigilantes do peso em casa sai R$189,00 ( é o que está informado no site).

A dieta da USP

Como  o programa do Vigilantes em casa custa um dim dim e no momento eu ainda não pude ligar pra solicitar devido o dinheiro mesmo , porque tá puxado este mês ( hehehe). Mas espero que no fim do mês eu já possa solicitar pra começar.

Mas como eu não aguento esperar…

Resolvi fazer a dieta da USP, pesquisei o cardápio aqui na net, imprimi, e semana que vem vou comprar tudo, pra começar fazer esta dieta. Pra quem não sabe, a dieta da USP é muito rigorosa, vocÊ restringe dástricamente o teu cardápio, e come pouquissimas vezes ao dia. É indicada para perca de peso rápido, a promessa é de 15 quilos em 15 dias, será? Uhm…eu vou testar.

Mas lembrando, por ser uma dieta rigorosa, tome cuidado ao fazer este tipo de dieta. Além do mais não faça uma dieta dessas pra depois voltar a comer tudo normalmente pois os quilinho vão voltar.

Eu vou fazer, mas como disse em seguida começarei com o Vigilantes pra manter uma dieta, reeducação alimentar pro resto da vida, se Deus quiser!

O cardápio Dieta da USP

Primeiro Dia

Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante. (tente sem adoçante também, vc vai aprendendo a gostar do real gosto amargo do café)

Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar. (não coma a gema, só a clara, ela que tem proteínas, a gema é mto calórica)

Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade.

Segundo Dia

Manhã: Café com bolacha cream-craker

Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.

Jantar: Presunto à vontade.

Terceiro Dia

Manhã: Café com biscoito cream-crakers.

Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.

Jantar: presunto e salada.

Quarto Dia

Manhã: Café com biscoito.

Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.

Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.

Quinto Dia

Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto.

Almoço: Frango grelhado à vontade.

Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sexto Dia

Manhã: Café com biscoito.

Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.

Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sétimo Dia

Manhã: Café com limão.

Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.

Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.

Observações

1. Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais.
   
2. Ervas permitidas: agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro.
   
3. Não deve trocar os alimentos e nem substituí-los de horário.

Lembre-se que o ideal é sempre antes de começar qualquer dieta procurar um médico , ok!

Ah e por enquanto, como não estou fazendo da dieta da USP  e nem o Vigilantes do Peso, eu estou apenas reduzindo a quantidade de comida, comendo menos ao dia, e menos vezes, evitando frituras e doces e afins!

Ok, por enquanto é isso….força gente! Beijos…

INFORME-SE: www.vigilantesdopeso.com.br

E pra descontrair…

A barriga dos meu sonhos ( e de muita gente também ..rsrsrs)

 
Calma gente, eu chego lá (hihihihi)… bezô!!!

Ponto de partida…

Aqui começa minha jornada para realização de uma meta: emagrecer! Meu nome é Aline, tenho 23 anos, 1.67 de altura, e  infelizmente atualmente peso 87.0 quilos. ( Mas ó só to dividindo isto com vocês viu, hehehe). Tudo começou quando nasci (rsrsrs), é verdade , eu sempre fui aquele tipo de criancinha saúdavel sabe, a fofinha, e na adolescencia eu tinha um corpão,mas nada de gordinha, só que me achava diferente, pois todas as amiguinhas com aqueles corpinhos de meninota e eu já tinha corpo de mulher sabe, bundão, coxão e tal…mas nada de barriga (uiii da arrepio só de digitar essa palavra).

Eu fui assim durante muito tempo, aos 15.16 anos eu pesava 61 quilos por ai, e achava muito ,claro naquela idade eu queria pesar 40 e poucos quilos como as outras, mas algo me deixava tranquila, as pessoas, familiares e amigos diziam que eu era linda, enfim eu sempre recebi muitos elogios. Mas tudo isso mudou…

Na minha época de escola eu era uma pessoa muito ativa, participava de tudo que tinha  na  escola, eventos , teatro,e esportes, e ainda sempre tive que fazer uma boa caminhada pra chegar na escola.Mas ao terminar os estudos, comecei a trabalhar e aos poucos deixei o sedentarismo tomar conta de mim, tudo que eu fazia era de ônibus, ou de carro, raramente caminhava, mas ainda sim estava bem, nada de gorduras,pelancas ae afins…rsrs!

Fui engordando lentamente, mas a boca estava rápida, tudo eu sempre descontei na comida, como tristezas e alegrias, e a minha terrivel ansiedade.

Enfim, o tempo passou e em 3 anos engordei mais de 20 quilos, mas eu só me dei conta do caos agora. Eu não entendi muito bem porque as coisas na minha vida não caminhavão bem sabe, minha auto estima cada vez mais e mais e mais baixa. Foi quando vi que as roupas é que me escolhiam e não eu a elas, pois tinha que vestir que servia em mim, não as roupas que eu gostava. E quando olhei pra mim me assustei, olhei pra baixo e via um ser estranho: uma barriga enorme!

Graças a Deus eu tenho um anjo em minha vida, mais que um marido, ele é espetacular!!! – Depois de um grande desabafo (como este aqui), falei tudo ao meu marido, e ele me entendeu e me apoiou, isto foi tudo, foi essencial pra eu dar os primeiros passos: ter fé em mim, acreditar, ter foça de vontade e afins…

Criei várias metas, tomei decisões… e decidi criar este espaço pra botar pra fora tudo que esta me acontencendo, dividir com você que também esta passando por isso, ajudar e também ser ajudada, trocar idéias e fazer amizades quem sabe né!!

Este não é um espaço só meu, é nosso, é pra todas nós que queremos ser felizes, termos uma vida saúdavel, e ser amissíssima da balança (rsrsrs). Vou dividir aqui o meu dia-a-dia, tudo que estiver me acontecendo, e sei que vou conseguir, este blog vai me ajudar muito, é pra mim um incentivo!

Eu Aline garanto a vocês que vou perder 25 quilos e não vou achá-los nunca mais!